• Latest

PILATES: Τι είναι και ποια τα οφέλη

Κυριακή, 3 Μαΐου 2020, 20:00

Πλούσιο θέαμα στα ημιτελικά του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεϊ (φωτογραφίες)

Παρασκευή, 20 Μαΐου 2022, 9:02

Ευχαριστήριο Μήνυμα του Περιφερειακού Συμβούλου Θοδωρή Κορωναίου για τις εκλογές για την Κεντρική Επιτροπή ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ.

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 22:19

Στην Πατρούλα….

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 22:15

Έναρξη για το Final Four του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεΐ (φωτογραφίες)

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 21:34

Εντεταλμένος Περιφερειακός σύμβουλος με αρμοδιότητα στους ΤΟΕΒ ο Αχιλλέας Γκούμας

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 19:41

Ν.Δ: Ο Χρήστος Καραγιάννης νέος αναπληρωτής γραμματέας οργανωτικού Ηπείρου

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 19:30

Προτάσεις ένταξης 16 έργων Εκσυγχρονισμού των αρδευτικών δικτύων

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 19:16

Άριστοι μεν, δίχως υποτροφίες οι φοιτητές του ΕΑΠ

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 19:11

Ευχαριστήριο της διοίκησης του Σ.Κ. Νικόπολη για την επιτυχία της ομάδας Κορασίδων

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 19:01

Μήνυμα του Δημάρχου Ζηρού για τα 100 χρόνια από την Γενοκτονία των Ποντίων

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 18:55

Κώστας Μπάρκας: Μήνυμα για την Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 18:51

Συνεργασία μεταξύ Επιμελητηρίου Πρέβεζας και Ερευνητικού Εργαστηρίου Λογιστικής & Ελεγκτικής

Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 18:47
  • Ποιοι είμαστε
  • Διαφήμιση
  • Όροι και Προϋποθέσεις
  • Radio Preveza Live
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 21 Μαΐου, 2022 6:23 πμ.
On Preveza News - 24ωρη ενημέρωση από την Πρέβεζα, την Ελλάδα και τον Κόσμο
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ελλάδα
    • All
    • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
    • Κορωνοϊός
    • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    Ευχαριστήριο Μήνυμα του Περιφερειακού Συμβούλου Θοδωρή Κορωναίου για τις εκλογές για την Κεντρική Επιτροπή ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ.

    Στην Πατρούλα….

    Ν.Δ: Ο Χρήστος Καραγιάννης νέος αναπληρωτής γραμματέας οργανωτικού Ηπείρου

    Άριστοι μεν, δίχως υποτροφίες οι φοιτητές του ΕΑΠ

    Κώστας Μπάρκας: Μήνυμα για την Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου

    Συνάντηση Στέργιου Γιαννάκη με Κώστα Καραμανλή

    «Μέσα στο καλοκαίρι η παρακαμψη Αμφιλοχίας» διαβεβαίωση Κώστα Καραμανλή (βίντεο)

    Λήγει στις 31 Μαΐου η καθολική παράταση ασφαλιστικής ικανότητας

    Διαβίβαση Εσόδων My Data Υποχρεωτικά από τις Επιχειρήσεις

  • Ήπειρος
    • All
    • ΑΡΤΑ
    • ΘΕΣΠΡΩΤΙΑ
    • ΙΩΑΝΝΙΝΑ
    • ΠΡΕΒΕΖΑ

    Εντεταλμένος Περιφερειακός σύμβουλος με αρμοδιότητα στους ΤΟΕΒ ο Αχιλλέας Γκούμας

    Ν.Δ: Ο Χρήστος Καραγιάννης νέος αναπληρωτής γραμματέας οργανωτικού Ηπείρου

    Προτάσεις ένταξης 16 έργων Εκσυγχρονισμού των αρδευτικών δικτύων

    Συνεργασία μεταξύ Επιμελητηρίου Πρέβεζας και Ερευνητικού Εργαστηρίου Λογιστικής & Ελεγκτικής

    Συνάντηση Στέργιου Γιαννάκη με Κώστα Καραμανλή

    Ανοικτή επιστολή Στράτου Ιωάννου προς τον Πρύτανη του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων Τριαντάφυλλο Αλμπάνη

    Μεγάλη Δημοσκόπηση στην Ήπειρο – Τι λένε οι πολίτες για Περιφέρεια και Δημάρχους

    Στη Γενική Συνέλευση της ΚΕΕΕ συμμετείχε το Επιμελητήριο Πρέβεζας

    Κώστας Μπάρκας: Η μείωση των εισακτέων οδηγεί σε διαρκή ασφυξία το πανεπιστημιακό τμήμα της Πρέβεζας

  • Τοπικά
    • All
    • Δήμος Ζηρού
    • Δήμος Πάργας
    • Δήμος Πρέβεζας

    Στην Πατρούλα….

    Μήνυμα του Δημάρχου Ζηρού για τα 100 χρόνια από την Γενοκτονία των Ποντίων

    Στην Πρέβεζα η Τελική Φάση των Πανελλήνιων Σχολικών Αγώνων Πετοσφαίρισης στις 19 και 20 Μαΐου

    Χαιρετισμός Δημάρχου Πρέβεζας στο πλαίσιο της δράσης “Η Φλόγα της Μνήμης”

    Νεκρή χελώνα στην παραλία Παντοκράτορα

    Με υπογραφή Γεωργάκου γίνεται πράξη ο φωτοβολταϊκός σταθμός ενεργειακής κάλυψης του βιολογικού στο Λούρο

    Δράση δενδροφύτευσης από τον Δήμο Πρέβεζας και τα σχολεία της πόλης

    Η Δ.Ε. Φιλιππιάδας εντάσσεται στον Γ’ κύκλο του προγράμματος κατάρτισης και έγκρισης μελετών Τοπικών Πολεοδομικών Σχεδίων

    Δήμος Πάργας: Σε λειτουργία η νέα γεώτρηση στο Καστρί

  • Αθλητισμός

    Ευχαριστήριο της διοίκησης του Σ.Κ. Νικόπολη για την επιτυχία της ομάδας Κορασίδων

    Ήττα του 1ου ΓΕΛ Πρέβεζας απέναντι στο ανώτερο 3ο ΓΕΛ Αλεξανδρούπολης (βίντεο)

    Με επιτυχία και πολλές συμμετοχές το Ενωσιακό Πρωτάθλημα τένις στην Πρέβεζα

    Βόλεϊ: Καταπληκτική η χρονιά για την Ουκρανή Lera Parshyna του Φιλαθλητικού – ‘”Βροχή” οι προτάσεις από ομάδες

    Φ.Γ.Σ Πρέβεζας: ‘Οι πρωταθλήτριες της καρδιά μας’’ ένα αφιέρωμα στο φετινό πρωτάθλημα της Α2

    Στη μάχη του Roland Garros η Δέσποινα Παπαμιχαήλ

    Βόλεϊ: Εκτός τελικής φάσης η ομάδα Κ18 του Α.Ο Πρέβεζας

    Μίση ντουζίνα τέρματα από τον Απόλλωνα Πάργας

    Φ.Γ.Σ Πρέβεζας: ”Εσείς είσαστε οι πρωταθλήτριες στις καρδιές μας…” (βίντεο-φωτογραφίες)

  • Πολιτισμός

    103η επέτειος Μνήμης Γενοκτονίας του Ποντιακού Ελληνισμού – Εκδηλώσεις από τον σύλλογο ”Αμισός”

    Διεθνής Ημέρα Μουσείων 18 Μαΐου 2022 – Η δύναμη των μουσείων

    ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΠΡΕΒΕΖΑ ΙΣΤΟΡΙΑ-ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ: Το άλογο στην Αρχαία Ελλάδα

    Θεατρικό εργαστήρι Πάργας”Η Αυλαία”: Παρουσιάζει τις Εκκλησιάζουσες στις 15 Μαΐου στην Πρέβεζα

    Προτομή του Λάκη Παππά ζητά ο Πολιτιστικός Σύλλογος ΄΄Πρέβεζα”

    Με άρωμα Πρέβεζας το νέο τραγούδι της Έλενας Γεωργαντά (φωτογραφίες)

    Διαδικτυακή ημερίδα με τίτλο: ”Εκατό χρόνια από την Μικρασιατική καταστροφή, εκατό σελίδες Ελληνοαρμενικής ιστορίας”

    Επίσημος χορηγός της ταινίας ‘’Θυσία’’ ο Όμιλος ξενοδοχείων Mast Hotels & Resorts

    Κοσμάς Κοψάρης, Η νύχτα με τις μάσκες, Halloween, σκηνοθεσία του John Carpenter (1978), Κριτική της ταινίας

  • Περισσότερα
    • All
    • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
    • ΑΡΘΡΑ
    • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
    • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
    • ΕΡΓΑΣΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΠΑΙΔΕΙΑ
    • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
    • ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ
    • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ
    • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
    • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
    • ΥΓΕΙΑ

    Πλούσιο θέαμα στα ημιτελικά του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεϊ (φωτογραφίες)

    Έναρξη για το Final Four του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεΐ (φωτογραφίες)

    Άριστοι μεν, δίχως υποτροφίες οι φοιτητές του ΕΑΠ

    Η Γάμπαρη, η βασίλισσα του Αμβρακικού στην συχνότητα του Open (βίντεο)

    Εξιχνιάστηκε υπόθεση απάτης σε βάρος ηλικιωμένης στην Πρέβεζα

    Με τροπολογία έως 31.12.2025 το πρόγραμμα “Τουρισμός για όλους”

    Τηλεφωνικές απάτες σε τουριστικά καταλύματα της Πρέβεζας – Παρίσταναν τον Διοικητή του Α.Τ Πρέβεζας

    Πρόγραμμα Final Four Πανελληνίου Αγώνων Πετοσφαίρισης

    4ο Δημοτικό Σχολείο Πρέβεζας: Ποια Ευρωπαϊκά προγράμματα υλοποίησε με επιτυχία

    Trending Tags

    • Επικοινωνία
    No Result
    View All Result
    • ΑΡΧΙΚΗ
    • Ελλάδα
      • All
      • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
      • Κορωνοϊός
      • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
      • ΠΟΛΙΤΙΚΗ

      Ευχαριστήριο Μήνυμα του Περιφερειακού Συμβούλου Θοδωρή Κορωναίου για τις εκλογές για την Κεντρική Επιτροπή ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ.

      Στην Πατρούλα….

      Ν.Δ: Ο Χρήστος Καραγιάννης νέος αναπληρωτής γραμματέας οργανωτικού Ηπείρου

      Άριστοι μεν, δίχως υποτροφίες οι φοιτητές του ΕΑΠ

      Κώστας Μπάρκας: Μήνυμα για την Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου

      Συνάντηση Στέργιου Γιαννάκη με Κώστα Καραμανλή

      «Μέσα στο καλοκαίρι η παρακαμψη Αμφιλοχίας» διαβεβαίωση Κώστα Καραμανλή (βίντεο)

      Λήγει στις 31 Μαΐου η καθολική παράταση ασφαλιστικής ικανότητας

      Διαβίβαση Εσόδων My Data Υποχρεωτικά από τις Επιχειρήσεις

    • Ήπειρος
      • All
      • ΑΡΤΑ
      • ΘΕΣΠΡΩΤΙΑ
      • ΙΩΑΝΝΙΝΑ
      • ΠΡΕΒΕΖΑ

      Εντεταλμένος Περιφερειακός σύμβουλος με αρμοδιότητα στους ΤΟΕΒ ο Αχιλλέας Γκούμας

      Ν.Δ: Ο Χρήστος Καραγιάννης νέος αναπληρωτής γραμματέας οργανωτικού Ηπείρου

      Προτάσεις ένταξης 16 έργων Εκσυγχρονισμού των αρδευτικών δικτύων

      Συνεργασία μεταξύ Επιμελητηρίου Πρέβεζας και Ερευνητικού Εργαστηρίου Λογιστικής & Ελεγκτικής

      Συνάντηση Στέργιου Γιαννάκη με Κώστα Καραμανλή

      Ανοικτή επιστολή Στράτου Ιωάννου προς τον Πρύτανη του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων Τριαντάφυλλο Αλμπάνη

      Μεγάλη Δημοσκόπηση στην Ήπειρο – Τι λένε οι πολίτες για Περιφέρεια και Δημάρχους

      Στη Γενική Συνέλευση της ΚΕΕΕ συμμετείχε το Επιμελητήριο Πρέβεζας

      Κώστας Μπάρκας: Η μείωση των εισακτέων οδηγεί σε διαρκή ασφυξία το πανεπιστημιακό τμήμα της Πρέβεζας

    • Τοπικά
      • All
      • Δήμος Ζηρού
      • Δήμος Πάργας
      • Δήμος Πρέβεζας

      Στην Πατρούλα….

      Μήνυμα του Δημάρχου Ζηρού για τα 100 χρόνια από την Γενοκτονία των Ποντίων

      Στην Πρέβεζα η Τελική Φάση των Πανελλήνιων Σχολικών Αγώνων Πετοσφαίρισης στις 19 και 20 Μαΐου

      Χαιρετισμός Δημάρχου Πρέβεζας στο πλαίσιο της δράσης “Η Φλόγα της Μνήμης”

      Νεκρή χελώνα στην παραλία Παντοκράτορα

      Με υπογραφή Γεωργάκου γίνεται πράξη ο φωτοβολταϊκός σταθμός ενεργειακής κάλυψης του βιολογικού στο Λούρο

      Δράση δενδροφύτευσης από τον Δήμο Πρέβεζας και τα σχολεία της πόλης

      Η Δ.Ε. Φιλιππιάδας εντάσσεται στον Γ’ κύκλο του προγράμματος κατάρτισης και έγκρισης μελετών Τοπικών Πολεοδομικών Σχεδίων

      Δήμος Πάργας: Σε λειτουργία η νέα γεώτρηση στο Καστρί

    • Αθλητισμός

      Ευχαριστήριο της διοίκησης του Σ.Κ. Νικόπολη για την επιτυχία της ομάδας Κορασίδων

      Ήττα του 1ου ΓΕΛ Πρέβεζας απέναντι στο ανώτερο 3ο ΓΕΛ Αλεξανδρούπολης (βίντεο)

      Με επιτυχία και πολλές συμμετοχές το Ενωσιακό Πρωτάθλημα τένις στην Πρέβεζα

      Βόλεϊ: Καταπληκτική η χρονιά για την Ουκρανή Lera Parshyna του Φιλαθλητικού – ‘”Βροχή” οι προτάσεις από ομάδες

      Φ.Γ.Σ Πρέβεζας: ‘Οι πρωταθλήτριες της καρδιά μας’’ ένα αφιέρωμα στο φετινό πρωτάθλημα της Α2

      Στη μάχη του Roland Garros η Δέσποινα Παπαμιχαήλ

      Βόλεϊ: Εκτός τελικής φάσης η ομάδα Κ18 του Α.Ο Πρέβεζας

      Μίση ντουζίνα τέρματα από τον Απόλλωνα Πάργας

      Φ.Γ.Σ Πρέβεζας: ”Εσείς είσαστε οι πρωταθλήτριες στις καρδιές μας…” (βίντεο-φωτογραφίες)

    • Πολιτισμός

      103η επέτειος Μνήμης Γενοκτονίας του Ποντιακού Ελληνισμού – Εκδηλώσεις από τον σύλλογο ”Αμισός”

      Διεθνής Ημέρα Μουσείων 18 Μαΐου 2022 – Η δύναμη των μουσείων

      ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΠΡΕΒΕΖΑ ΙΣΤΟΡΙΑ-ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ – ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ: Το άλογο στην Αρχαία Ελλάδα

      Θεατρικό εργαστήρι Πάργας”Η Αυλαία”: Παρουσιάζει τις Εκκλησιάζουσες στις 15 Μαΐου στην Πρέβεζα

      Προτομή του Λάκη Παππά ζητά ο Πολιτιστικός Σύλλογος ΄΄Πρέβεζα”

      Με άρωμα Πρέβεζας το νέο τραγούδι της Έλενας Γεωργαντά (φωτογραφίες)

      Διαδικτυακή ημερίδα με τίτλο: ”Εκατό χρόνια από την Μικρασιατική καταστροφή, εκατό σελίδες Ελληνοαρμενικής ιστορίας”

      Επίσημος χορηγός της ταινίας ‘’Θυσία’’ ο Όμιλος ξενοδοχείων Mast Hotels & Resorts

      Κοσμάς Κοψάρης, Η νύχτα με τις μάσκες, Halloween, σκηνοθεσία του John Carpenter (1978), Κριτική της ταινίας

    • Περισσότερα
      • All
      • ΑΓΡΟΤΙΚΑ
      • ΑΡΘΡΑ
      • ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ
      • ΕΚΚΛΗΣΙΑ
      • ΕΝΕΡΓΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΚΟΣΜΟΣ
      • ΠΑΙΔΕΙΑ
      • ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
      • ΠΡΟΚΗΡΥΞΕΙΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ
      • ΣΩΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
      • ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ
      • ΥΓΕΙΑ

      Πλούσιο θέαμα στα ημιτελικά του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεϊ (φωτογραφίες)

      Έναρξη για το Final Four του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεΐ (φωτογραφίες)

      Άριστοι μεν, δίχως υποτροφίες οι φοιτητές του ΕΑΠ

      Η Γάμπαρη, η βασίλισσα του Αμβρακικού στην συχνότητα του Open (βίντεο)

      Εξιχνιάστηκε υπόθεση απάτης σε βάρος ηλικιωμένης στην Πρέβεζα

      Με τροπολογία έως 31.12.2025 το πρόγραμμα “Τουρισμός για όλους”

      Τηλεφωνικές απάτες σε τουριστικά καταλύματα της Πρέβεζας – Παρίσταναν τον Διοικητή του Α.Τ Πρέβεζας

      Πρόγραμμα Final Four Πανελληνίου Αγώνων Πετοσφαίρισης

      4ο Δημοτικό Σχολείο Πρέβεζας: Ποια Ευρωπαϊκά προγράμματα υλοποίησε με επιτυχία

      Trending Tags

      • Επικοινωνία
      No Result
      View All Result
      On Preveza News - 24ωρη ενημέρωση από την Πρέβεζα, την Ελλάδα και τον Κόσμο
      No Result
      View All Result
      Home Αθλητισμός

      PILATES: Τι είναι και ποια τα οφέλη

      Λόγοι για PILATES

      by ΟΜΑΔΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ
      Κυριακή, 3 Μαΐου 2020, 20:00
      in Αθλητισμός
      A A
      0
      117
      SHARES
      815
      VIEWS
      Share on FacebookShare on Twitter

      Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, συμπεριλαμβάνουν τη μέθοδο Pilates στο πρόγραμμα γυμναστικής τους . Τι είναι όμως η μέθοδος Pilates, σε ποιες βασικές αρχές στηρίζεται, τι οφέλη έχετε κάνοντας Pilates και σε τι διαφέρει από άλλες μεθόδους άσκησης;

      Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδίασε από τον, Ελληνογερμανικής καταγωγής, Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). *

       

      ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ PILATES;
      Ο Joe Pilates, πίστευε ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες, γι ‘αυτό και η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Συμπεριλαμβάνεται στα ολιστικά προγράμματα εκγύμνασης και αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.

      Ο Pilates, πίστευε ότι ο κορμός, είναι η «δύναμη» του σώματος. Έτσι, υπάρχει μια εστίαση στον κορμό σε κάθε κατηγορία ασκήσεων. Ο κορμός περικλείει τα πάντα, από τον εγκάρσιο κοιλιακό σας, τους μυς της πλάτης, έως τη λεκάνη.

      Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:

      -ευλυγισία των μυών
      συμμετρική στάση του σώματος
      -έλεγχο της αναπνοής
      -ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
      -σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
      -μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
      Μέσω της άσκησης Pilates μπορεί να επιτευχθεί απώλεια βάρους, αυξημένη ευελιξία και βελτιωμένη κινητικότητα. Με έμφαση στις σωστές αναπνοές, στη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης, στη συγκέντρωση και στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του!

      Όσον αφορά τα διανοητικά οφέλη, η μέθοδος Pilates, μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της ψυχικής ηρεμίας, στη μείωση του stress και του άγχους, αλλά και στην τόνωση του οργανισμού προσφέροντας περισσότερη ενέργεια.

      OΦΕΛΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES
      1. Γυμνάζει όλο το σώμα
      Σε αντίθεση με ορισμένες μορφές άσκησης, το Pilates δεν αναπτύσσει υπερβολικά κάποια μέρη του σώματος παραμελώντας άλλα. Η φιλοσοφία της μεθόδου Pilates ναι μεν επικεντρώνεται στην δύναμη του κορμού, αλλά δεν παύει να γυμνάζει το σώμα ως ολοκληρωμένο σύνολο.

      Οι προπονήσεις Pilates προάγουν την ισορροπημένη ανάπτυξη μυών, καθώς και την ευελιξία, αυξάνοντας το εύρος της κίνησης των αρθρώσεων

      Ένας δυνατός κορμός, σε συνδυασμό με ένα καλλίγραμμο και όχι ογκώδες κορμί, το οποίο βρίσκεται σε αρμονία με το πνεύμα σας, αποτελεί τον απόλυτο συνδυασμό φυσικής κατάστασης, ο οποίος είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί σε άλλα είδη προπόνησης.

      2. Προσαρμόζεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης
      Είτε είστε ηλικιωμένος που θέλετε απλά να ασκείστε έτσι ώστε να είναι πιο εύκολη η καθημερινότητά σας , είτε είσαστε αρχάριος στη γυμναστική , είτε κάνετε πρωταθλητισμό και θέλετε το κάτι παραπάνω για να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας, το Pilates θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας!

      Οι ασκήσεις της μεθόδου αυτής, είναι χωρισμένες σε επίπεδα, οπότε είναι ιδανικές για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης και μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει η συγκεκριμένη προπόνηση.

      Επίσης , οι ασκήσεις Pilates θεωρούνται κατάλληλες και για εγκύους, διότι διδάσκουν τη σωστή χρήση της αναπνοής και δυναμώνουν τους μύες που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Η μέθοδος Pilates κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβάλλει αποδεδειγμένα σε έναν πιο εύκολο και πιο ανώδυνο τοκετό.

      Όπως συμβαίνει και στην κολύμβηση , η μέθοδος pilates, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις. Για τον λόγο αυτό, δεν αποτελεί μόνο μια πετυχημένη μέθοδο για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος, αλλά και μια αποδεδειγμένα επιτυχημένη μέθοδο αποκατάστασης τραυματισμών.

      3. Βελτιώνει την ευλυγισία

      Με τις Pilates, επιτυγχάνετε την ασφαλή αύξηση του μήκους και της έκτασης των μυών, καθώς και της εμβέλειας της κίνησης των αρθρώσεων. Με τις βασικές ασκήσεις stretching, μπορεί να μην φτάσετε σε υπερβολικά επίπεδα ευλυγισίας όπως με τη Yoga, αλλά θα αποκτήσετε ένα κορμί, το οποίο μπορεί να λυγίζει και να τεντώνεται έτσι ώστε να είστε σε θέση να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς σας.

      4. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας

      Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά όσο περισσότερο ασκείστε με τη μέθοδο pilates, τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε. Κάθε προπόνηση αυξάνει τις αναπνοές και την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει τη σπονδυλική στήλη και τους μυς και πλημμυρίζει το σώμα με τα καλά συναισθήματα που αποκομίζετε από την άσκηση ολόκληρου του σώματος.

      5. Βοηθά στην απώλεια βάρους
      Εάν ασκείτε τακτικά, θα αλλάξει το σώμα σας. Η μέθοδος Pilates, είναι γνωστή για τη δημιουργία ισχυρών και ευέλικτων μυών, οι οποίοι είναι καλοσχηματισμένοι, χωρίς να έχουν περιττό όγκο. Το Pilates συμβάλλει στην τόνωση των μυών, φέρνει ισορροπία στο σώμα, υποστηρίζει την όμορφη στάση του σώματος και σας διδάσκει πως να κινείστε με ευκολία και χάρη. Όλα αυτά τα πράγματα θα σας κάνουν να κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέπτη και να αισθάνεστε όμορφα!

      Αν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, δοκιμάστε να συνδυάσετε το Pilates με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άλλες μορφές άσκησης. Μπορείτε να εναλλάσσετε το Pilates με προπόνηση με βάρη, αλλά και με αερόβια προγράμματα, όπως zumba, dance extreme.

      ΣΥΝΟΨΙΖΟΝΤΑΣ
      To Pilates, μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή.

      Αρκούν λίγες ώρες προπόνησης για να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο! Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα!! Εσείς τι περιμένετε; Ξεκινήστε τώρα!

      OLGA PALANTZA:
      Πιστοποιημενη instructor στην af studies Academy pilates, MAT 1-MAT 2- MAT 3, – AERIAL PILATES, PILATES FOR THE KIDS-REFORMER.

      Tags: PilatesΑθλητισμόςΌλγα Παλάντζα
      Share195Tweet71
      ΟΜΑΔΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ

      ΟΜΑΔΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ

      Οι δημοσιογράφοι του onprevezanews.gr σας ενημέρωνουν 24ωρες το 24ωρο για όλες τις εξελίξεις στην Πρέβεζα, την Ήπειρο, την Ελλάδα και τον Κόσμο. Υπεύθυνος της ομάδας σύνταξης είναι ο δημοσιογράφος Γιάννης Βασιλειάδης.

      Διαβάστε Επίσης

      Αθλητισμός

      Ευχαριστήριο της διοίκησης του Σ.Κ. Νικόπολη για την επιτυχία της ομάδας Κορασίδων

      Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 19:01
      Αθλητισμός

      Ήττα του 1ου ΓΕΛ Πρέβεζας απέναντι στο ανώτερο 3ο ΓΕΛ Αλεξανδρούπολης (βίντεο)

      Τετάρτη, 18 Μαΐου 2022, 16:04
      Αθλητισμός

      Με επιτυχία και πολλές συμμετοχές το Ενωσιακό Πρωτάθλημα τένις στην Πρέβεζα

      Τετάρτη, 18 Μαΐου 2022, 14:45
      Αθλητισμός

      Βόλεϊ: Καταπληκτική η χρονιά για την Ουκρανή Lera Parshyna του Φιλαθλητικού – ‘”Βροχή” οι προτάσεις από ομάδες

      Τρίτη, 17 Μαΐου 2022, 9:28
      Αθλητισμός

      Φ.Γ.Σ Πρέβεζας: ‘Οι πρωταθλήτριες της καρδιά μας’’ ένα αφιέρωμα στο φετινό πρωτάθλημα της Α2

      Δευτέρα, 16 Μαΐου 2022, 21:30
      Αθλητισμός

      Στη μάχη του Roland Garros η Δέσποινα Παπαμιχαήλ

      Δευτέρα, 16 Μαΐου 2022, 14:22
      • Trending
      • Comments
      • Latest

      Δυστυχώς δεν τα κατάφερε η Αλεξάνδρα ΄΄έφυγε΄΄ από ιατρικό λάθος;

      Τρίτη, 1 Ιουνίου 2021, 19:02

      Τα τηγανόψωμα της Γκόλφως που ξεπέρασαν το 1 εκατομμύριο προβολές

      Παρασκευή, 9 Απριλίου 2021, 20:30

      Πρέβεζα: Απόπειρα σεξουαλικής παρενόχλησης σε ανήλικη μπροστά σε κόσμο

      Παρασκευή, 10 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
      Φωτογραφία: Τακης Δημητρης

      Λεοντόψαρο: Το δηλητηριώδες ψάρι αλιεύτηκε στα νερά του Μύτικα

      4

      ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΠΕΤΑΝΚ ΠΡΕΒΕΖΑΣ ”ΑΜΠΑΛΙ”: Πρόσφερε τρόφιμα και ευχές στο Γηροκομείο Πρέβεζας

      3

      Γιώργος Νίτσας: ‘Είσαστε πολιτικά ανεπαρκής κύριε Γεωργάκο…’’ (βίντεο)

      2

      Πλούσιο θέαμα στα ημιτελικά του Πανελληνίου Σχολικού Πρωταθλήματος Βόλλεϊ (φωτογραφίες)

      Παρασκευή, 20 Μαΐου 2022, 9:02

      Ευχαριστήριο Μήνυμα του Περιφερειακού Συμβούλου Θοδωρή Κορωναίου για τις εκλογές για την Κεντρική Επιτροπή ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ.

      Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 22:19

      Στην Πατρούλα….

      Πέμπτη, 19 Μαΐου 2022, 22:15
      On Preveza News - 24ωρη ενημέρωση από την Πρέβεζα, την Ελλάδα και τον Κόσμο

      Copyright © 2020-2021 Media News Group - OnPrevezaNews - All rights reserved.

      Ιστολόγιο

      • Ποιοι είμαστε
      • Διαφήμιση
      • Όροι και Προϋποθέσεις
      • Radio Preveza Live
      • Επικοινωνία

      Ακολουθήστε μας

      No Result
      View All Result
      • ΑΡΧΙΚΗ
      • Ελλάδα
      • Ήπειρος
      • Τοπικά
      • Αθλητισμός
      • Πολιτισμός
      • Περισσότερα
      • Επικοινωνία

      Copyright © 2020-2021 Media News Group - OnPrevezaNews - All rights reserved.

      Εμείς και οι συνεργάτες μας χρησιμοποιούμε τεχνολογίες, όπως cookies, και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως διευθύνσεις IP και αναγνωριστικά cookies, για να προσαρμόζουμε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο με βάση τα ενδιαφέροντά σας, για να μετρήσουμε την απόδοση των διαφημίσεων και του περιεχομένου και για να αποκτήσουμε εις βάθος γνώση του κοινού που είδε τις διαφημίσεις και το περιεχόμενο. Κάντε κλικ παρακάτω για να συμφωνήσετε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας και την επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων για αυτούς τους σκοπούς. Μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε τις επιλογές της συγκατάθεσής σας ανά πάσα στιγμή επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο. Privacy and Cookie Policy.