Ο Πρεβεζάνος αθλητής Crossfit Σπύρος Πεταλάς, θα είναι ένας από τους 4 εκπροσώπους της χώρας μας στους Πανευρωπαϊκούς αγώνες που θα γίνουν στην Ελλάδα και συγκεκριμένα στο Κλειστό γυμναστήριο Παλαιού Φαλήρου από 4 έως και 6 Απριλίου.
Έπειτα από την διαδικασία των προκριματικών (23/01/2025) στους οποίους συμμετείχαν σπουδαίοι αθλητές από πολλές χώρες, ο Σπύρος Πεταλάς κατάφερε να περάσει στην τελική 30άδα στην κατηγορία master 26 overall, ως ο 4ος Έλληνας εκπρόσωπός μας.
Στους τελικούς Πανευρωπαϊκούς αγώνες θα διαγωνιστούν οι κορυφαίοι αθλητές από όλη την Ευρώπη υψηλού επιπέδου, με τον Σπύρο Πεταλά, να δηλώνει πανευτυχής για την συμμετοχή του και έτοιμος να δώσει τον καλύτερο του εαυτό.
Για τον Πρεβεζάνο αθλητή του Crossfit είναι η 3η συμμετοχή του στην κορυφαία αυτή διοργάνωση μετά το 2020 και 2024, φέτος ο Σπύρος δηλώνει πιο έτοιμος από ποτέ.
Καλή επιτυχία Σπύρο…
Τι είναι το Crossfit
Το CROSSFIT είναι ένα επώνυμο πρόγραμμα γυμναστικής που δημιουργήθηκε το 2000 από τους Glassman και Lauren Jenai. Αποτελεί μια φιλοσοφία γυμναστικής αλλά και Sport (γίνονται κάθε χρόνο αγώνες – Crossfit Games ). Σαν σύστημα γυμναστικής ενσωματώνει πολλές διαφορετικές αρχές και αθλήματα σε ένα σύστημα. Περιλαμβάνει ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ (με ΜΠΑΡΕΣ ΓΙΑ ΒΑΡΗ), πλειομετρικές ασκήσεις (ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΑ ΚΟΥΤΙΑ), στιβικές ασκήσεις (track and field – SPRINT αλλά και αποστάσεις αντοχής), powerlifting (άρση βαρών μέγιστης ισχύος), ΚΑΛΛΙΣΘΕΝΙΚΗ, strongman, ενόργανη γυμναστική, ασκήσεις με kettlebell κτλ.
Στο Crossfit κάθε μέρα το πρόγραμμα είναι διαφορετικό (WOD-WORK OUT OF THE DAY) ώστε να προπονούμε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Το πρόγραμμα λόγω του ότι αλλάζει καθημερινά, το κάνει πιο ενδιαφέρον για τον ασκούμενο (μιας και δεν ξέρει τί να περιμένει) αλλά και στρεσάρει τους μύες αυτή η συνεχόμενη εναλλαγή ασκήσεων και προγραμμάτων, έχοντας καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την αντοχή και τη μυϊκή δύναμη. Τα προγράμματα εκτελούνται με την αρχή του HIIT (HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING). Και ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ (FUNCTIONAL TRAINING).
Το CrossFit εκτελείτε σε συγκεκριμένα γυμναστήρια που ονομάζονται Boxes. Γίνεται σε τάξεις των 5-15 ατόμων συνήθως ώστε να προωθείτε ο συναγωνισμός αλλά και η αίσθηση του Community.Συνήθως οι ασκούμενοι χωρίζονται σε κατηγορίες (levels) ανάλογα με τη φυσική τους κατάσταση και την τεχνική τους. Αυτό είναι σημαντικό αρχικά για την αποφυγή τραυματισμών αλλά και για να υπάρχει έντονος συναγωνισμός μεταξύ ομοίων.
